Хатха,   Раджа,   Буддхи

ЙОГА

На главную страницу

Методы и техники

Орбиты

Бесконтактный круговой самомассаж

Комплекс динамических орбит

Комплекс статических орбит

Микро- и  макрокосмическая орбиты

Ключи комплекса мысленных орбит

Кундалини и микрокосмическая орбита

 

 

КОМПЛЕКС ДИНАМИЧЕСКИХ ОРБИТ

Для начала выполнения комплекса необходимо подобрать индивидуальное расстояние между массирующей рукой и телом. Для этого массирующую руку постепенно придвигают к другой руке до тех пор, пока ощущение от ладони не возникнет на поверхности кожи. Затем ладонь медленно перемещают вдоль поверхности тела, сохраняя выбранное расстояние и добиваясь, чтобы ощущение не пропадало бы и не опускалось внутрь тела.

 

Предварительный массаж рук и ног

1.       Проводим правой ладонью вверх над внешней стороной левой руки по каналам ян-вэй от кончиков пальцев до 7-го шейного позвонка, затем разворачиваем левую руку ладонью вверх и выполняем движение вниз вдоль внутренней стороны руки по каналам инь-вэй до кончиков пальцев. Меняем руки. После получения ровной, нигде не пропадающей волны движения энергии по рукам, выполняем попеременный бесконтактный массаж рук. Цикл состоит из движений вверх – вниз по одной руке, после чего массирующая и массируемая рука меняются местами.

122-2237_IMG.JPG         122-2246_IMG.JPG         122-2254_IMG.JPG       122-2244_IMG.JPG  

2.       Выполняем бесконтактный массаж ног: наклоняемся вперед, руки скрестно, проводим ладонями от концов больших пальцев ног по внутренним поверхностям ног до уровня на 2 пальца ниже пупка (свадхистаны, нижнего дань-тяня), разводим ладони в стороны, через поясницу опускаем по боковой и задней сторонам ног до мизинцев, затем меняем перекрест рук так, чтобы другая рука оказалась спереди.

122-2256_IMG.JPG           122-2257_IMG.JPG             122-2267_IMG.JPG

 

Первая орбита: каналы TR-VB-F-P

3.       Проводим правой ладонью над внешней поверхностью вытянутой левой руки от безымянного пальца до 7-го шейного позвонка вдоль канала трех обогревателей, поднимаем ладонь вверх до затылка и обводим ею вокруг головы. Затем массирующая рука движется от затылка вдоль правой стороны шеи, боковой поверхности туловища и правой ноги до 4-го пальца стопы по каналу желчного пузыря.

122-2228_IMG.JPG    122-2229_IMG.JPG    122-2230_IMG.JPG    122-2231_IMG.JPG    122-2232_IMG.JPG

4.       Проводим ладонью над каналом печени. Рука движется вдоль внутренней поверхности правой ноги от большого пальца до паховой складки и далее вверх примерно посередине правой стороны туловища. Затем направляем правую ладонь влево горизонтально вдоль груди и далее над внутренней поверхностью левой руки до большого пальца – по каналу легких.

122-2251_IMG.JPG    122-2252_IMG.JPG    122-2234_IMG.JPG    122-2235_IMG.JPG    122-2236_IMG.JPG

Повторяем движения первой орбиты, меняя руки.

 

Вторая орбита: каналы GI-E-RP-C

5.       Воздействуем правой ладонью на канал толстого кишечника. Массирующая рука движется вдоль внешней поверхности вытянутой левой руки от указательного пальца до шеи, вверх до уголка челюсти. Затем проводим ей горизонтально под носом и поднимаем к правому виску вверх. Продолжаем движение, опуская массирующую руку от виска вдоль правой передней части шеи, передней поверхности туловища и правой ноги до 2-го пальца стопы по каналу желудка.

122-2237_IMG.JPG    122-2238_IMG.JPG    122-2239_IMG.JPG    122-2240_IMG.JPG    122-2241_IMG.JPG

6.       Массируем ладонью канал поджелудочной железы. Рука движется вдоль внутренней поверхности правой ноги от внутренней стороны большого пальца до паховой складки и далее вверх вдоль внешней линии правой части туловища. Затем направляем правую ладонь влево горизонтально вдоль груди и далее над внутренней задней поверхностью левой руки до мизинца – по каналу сердца.

122-2251_IMG.JPG    122-2252_IMG.JPG    122-2242_IMG.JPG     122-2243_IMG.JPG    122-2244_IMG.JPG

Повторяем движения второй орбиты, меняя руки.

 

Третья орбита: каналы IG-V-R-MC

7.       Активизируем правой ладонью канал тонкого кишечника.  Массирующая рука движется вдоль внешней задней поверхности вытянутой левой руки от мизинца до шеи, вверх мимо уголка челюсти до внешнего угла левого глаза. Затем смещаем ладонь к внутреннему уголку правого глаза и проводим ею вдоль средней линии головы ото лба к затылку. Продолжаем движение от задней поверхности шеи до межлопаточной области, от межлопаточной области вниз вдоль позвоночника, ягодиц и задней поверхности правой ноги до мизинца стопы по каналу мочевого пузыря.

122-2245_IMG.JPG  122-2246_IMG.JPG  122-2247_IMG.JPG  122-2248_IMG.JPG  122-2249_IMG.JPG  122-2250_IMG.JPG

8.       Массируем ладонью канал почек. Рука движется от свода стопы к внутренней лодыжке, вдоль внутренней поверхности правой ноги до паховой области и далее вверх практически посередине туловища, чуть справа, до подключичной впадины. После этого направляем правую ладонь влево горизонтально вдоль груди и далее над внутренней поверхностью до среднего пальца левой руки – по каналу перикарда.

122-2251_IMG.JPG    122-2252_IMG.JPG    122-2253_IMG.JPG    122-2254_IMG.JPG    122-2255_IMG.JPG

Повторяем движения третьей орбиты, меняя руки.

 

 

Завершаем комплекс релаксацией в ардха курмасане или урдхва прасарита падасане и шавасане.

As-20a.jpg

As-18а.jpg

Новости сайта   Йога индийская и даосская  Направления йоги  Об авторе и школе   Методы и техники   Места и расписание   Семинары и Фото   Ссылки     Форум    Гостевая книга      Контакт

Сайт разработан: И. Л. Шейнман, 2002-2007

 

Hosted by uCoz